Quand comprendre ne suffit plus pour avancer
Tu as peut-être déjà beaucoup réfléchi à ce que tu vis.
Tu comprends certains de tes fonctionnements, tu identifies les situations qui te font réagir et tu sais parfois même d’où viennent certaines difficultés.
Et pourtant, quelque chose reste bloqué.
Une peur revient.
Une émotion prend toute la place.
Une situation se répète.
Ou tu ressens au contraire très peu de choses, comme si une partie de toi s’était coupée de certaines émotions.
Les blocages émotionnels ne se dénouent pas toujours uniquement par la compréhension.
C’est pourquoi je propose à La Chapelle-des-Fougeretz, près de Rennes, un accompagnement psychocorporel qui donne une place au corps, aux émotions et au système nerveux.
Qu’est-ce qu’un blocage émotionnel ?
Nous utilisons souvent l’expression « blocage émotionnel » pour parler d’une difficulté à ressentir, exprimer ou traverser certaines émotions.
Cela peut par exemple prendre la forme :
- d’une peur qui revient dans certaines situations ;
- d’une colère difficile à exprimer ;
- d’une tristesse qui semble toujours présente ;
- d’une difficulté à dire non ou à poser ses limites ;
- d’un sentiment d’impuissance ;
- d’une tendance à tout contrôler ;
- d’émotions qui semblent disproportionnées ;
- d’une difficulté à identifier ce que tu ressens ;
- de schémas relationnels qui se répètent ;
- d’une sensation d’être bloqué(e) malgré l’envie d’avancer.
Derrière ces réactions peuvent parfois se trouver des mécanismes de protection, des expériences anciennes ou des croyances limitantes.
Pourquoi le corps est-il important ?
Une émotion ne se manifeste pas seulement dans nos pensées.
Elle peut également être ressentie dans le corps : gorge serrée, ventre noué, poitrine comprimée, tension, chaleur, froid, envie de bouger ou au contraire sensation de figement.
Le travail psychocorporel consiste notamment à apprendre à porter attention à ces manifestations sans chercher immédiatement à les faire disparaître.
Le corps devient alors une porte d’entrée vers ce qui se joue intérieurement.
Qu’est-ce que la libération émotionnelle ?
Je n’envisage pas la libération émotionnelle comme le fait de devoir « évacuer » toutes ses émotions.
Nos émotions ont une fonction et nous donnent des informations précieuses.
L’objectif est plutôt de retrouver progressivement la capacité de les ressentir et de les traverser sans être systématiquement submergé(e) ou obligé(e) de les éviter.
Certaines émotions peuvent alors évoluer naturellement lorsqu’elles disposent de suffisamment d’espace et de sécurité pour être accueillies.
Un travail respectueux du système nerveux
Il n’est pas nécessaire de forcer une émotion pour avancer.
Au contraire, aller trop vite peut parfois être contre-productif.
Mon approche accorde donc une attention particulière à la régulation du système nerveux et au développement d’un sentiment de sécurité intérieure.
Nous avançons progressivement, en restant attentifs aux sensations, aux limites et aux ressources disponibles.
Cette sécurité permet d’explorer ce qui est difficile sans chercher à provoquer artificiellement une catharsis ou une réaction émotionnelle.
Émotions et croyances limitantes
Derrière certains blocages peuvent également apparaître des croyances profondément intégrées :
« Je ne suis pas capable. »
« Je dois être fort(e). »
« Je dois faire plaisir aux autres. »
« Je n’ai pas le droit de dire non. »
« Je ne mérite pas. »
« Je ne peux compter que sur moi. »
Ces croyances peuvent avoir eu une fonction à un moment de notre histoire.
Le travail consiste à les reconnaître, à comprendre comment elles se manifestent aujourd’hui et à permettre progressivement l’émergence d’autres possibilités.
Retrouver davantage de confiance en soi
Lorsque certaines réactions deviennent moins automatiques, un espace nouveau peut apparaître.
Tu peux progressivement apprendre à mieux identifier ce que tu ressens, écouter tes besoins, poser tes limites et faire des choix davantage alignés avec toi.
La confiance en soi ne consiste alors pas à ne plus avoir peur ou à ne plus douter.
Elle peut naître de la capacité à rester en lien avec toi-même, y compris lorsque quelque chose devient difficile.
