Retrouver davantage de sécurité intérieure, d’apaisement et de liberté
Tu as parfois l’impression d’être constamment en alerte, sous tension ou au contraire complètement coupé(e) de ton énergie ?
Tu peux savoir rationnellement que tout va bien et pourtant sentir que ton corps ne parvient pas à se détendre.
Certaines situations déclenchent peut-être chez toi des réactions intenses : peur, anxiété, agitation, besoin de tout contrôler, irritabilité, difficulté à ralentir… À d’autres moments, tu peux au contraire te sentir figé(e), épuisé(e), déconnecté(e) ou incapable d’agir.
Ces réactions peuvent être liées à la manière dont ton système nerveux cherche à assurer ta protection.
Je t’accompagne à La Chapelle-des-Fougeretz, près de Rennes, à travers une approche psychocorporelle qui donne une place centrale au corps, aux émotions et à la régulation du système nerveux.
Quel est le rôle du système nerveux ?
Notre système nerveux participe en permanence à notre adaptation à ce que nous vivons.
Face à une situation perçue comme menaçante ou difficile, notre organisme peut mobiliser différentes réponses de protection : accélérer, lutter, fuir, se figer, se couper de certaines sensations…
Ces réactions sont naturelles.
Mais lorsque notre organisme reste fréquemment ou durablement mobilisé, il peut devenir difficile de retrouver spontanément un état d’apaisement.
Tu peux alors avoir l’impression que ton corps réagit avant même que tu aies le temps de comprendre ce qui se passe.
Comment reconnaître un système nerveux sous tension ?
Cela peut se manifester de nombreuses façons dans le quotidien :
- difficulté à véritablement te détendre ;
- impression d’être constamment en alerte ;
- réactions émotionnelles intenses ;
- irritabilité ou hypersensibilité ;
- besoin de contrôler ;
- difficulté à poser tes limites ;
- sensation de figement ou d’impuissance ;
- fatigue après certaines interactions ;
- difficulté à passer à l’action ;
- sentiment de ne pas être pleinement en sécurité, même lorsque tout semble aller bien.
Il ne s’agit pas de poser un diagnostic à partir de ces manifestations. Elles peuvent avoir des causes très différentes.
Elles peuvent néanmoins constituer une invitation à écouter ce que ton corps essaie d’exprimer.
Réguler son système nerveux : revenir progressivement vers la sécurité
La régulation du système nerveux ne consiste pas à être calme en permanence.
Elle correspond davantage à notre capacité à traverser différents états et à retrouver progressivement un équilibre après une situation difficile ou intense.
Dans mon accompagnement, nous ne cherchons donc pas à supprimer tes réactions.
Nous apprenons d’abord à les observer et à reconnaître ce qui se passe dans ton corps.
Sensations, respiration, mouvements, émotions et perceptions deviennent autant de portes d’entrée pour développer progressivement de nouvelles ressources.
Le travail se fait toujours à ton rythme.
Développer un sentiment de sécurité intérieure
Se sentir en sécurité ne dépend pas uniquement de ce que l’on pense.
On peut se répéter que « tout va bien » tout en ressentant profondément le contraire.
C’est pourquoi le corps occupe une place centrale dans mon approche.
Nous cherchons progressivement à créer des expériences dans lesquelles ton organisme peut découvrir qu’il dispose de ressources, de choix et de possibilités nouvelles.
Petit à petit, cette sécurité intérieure peut devenir un point d’appui.
Elle peut t’aider à mieux accueillir tes émotions, poser tes limites, prendre des décisions, entrer en relation avec les autres et retrouver davantage de confiance en toi.
Une approche psychocorporelle près de Rennes
Mon accompagnement s’appuie sur différentes approches psychocorporelles et somatiques et sur une attention particulière portée au système nerveux.
Selon ce qui se présente, nous pouvons travailler avec les sensations corporelles, les émotions, le mouvement, la respiration, les sons, les images intérieures ou différentes parts de toi.
Il ne s’agit jamais de forcer une réaction ou une libération.
Nous cherchons au contraire à respecter ce que ton corps est capable d’accueillir à chaque instant.
Retrouver davantage de liberté dans ta vie
Au fil du travail, l’intention est de t’aider à développer davantage de souplesse face à ce que tu traverses.
Pouvoir ressentir sans être submergé(e).
Pouvoir ralentir sans te sentir en danger.
Pouvoir agir sans être constamment poussé(e) par la peur.
Pouvoir écouter tes limites et tes besoins.
Et progressivement, retrouver davantage de sécurité intérieure, de confiance et de liberté.
Je t’accueille dans mon cabinet à La Chapelle-des-Fougeretz, au nord de Rennes, pour des séances individuelles.
Les accompagnements peuvent également avoir lieu à distance en visioconférence.
