Retrouver davantage de sécurité intérieure, d’apaisement et de liberté
Tu as parfois l’impression d’être constamment en alerte, sous tension, ou au contraire complètement coupé(e) de ton énergie ?
Tu peux savoir rationnellement que tout va bien et pourtant sentir que ton corps ne parvient pas à se détendre.
Peur, agitation, irritabilité, besoin de contrôler, difficulté à ralentir… ou au contraire figement, épuisement, déconnexion et difficulté à agir : ces réactions peuvent être liées à la manière dont ton système nerveux cherche à assurer ta protection.
Je t’accompagne à La Chapelle-des-Fougeretz, près de Rennes, ou à distance en visioconférence, à travers une approche psychocorporelle qui donne une place centrale au corps, aux émotions et à la régulation du système nerveux.
Quel est le rôle du système nerveux ?
Notre système nerveux participe en permanence à notre adaptation à ce que nous vivons.
Face à une situation perçue comme difficile ou menaçante, notre organisme peut mobiliser différentes réponses de protection : lutter, fuir, se figer ou se soumettre.
Ces réactions sont naturelles et utiles.
Mais lorsqu’elles restent fréquemment mobilisées, il peut devenir difficile de retrouver spontanément un état d’apaisement.
Le corps semble alors réagir avant même que nous ayons eu le temps de comprendre ce qui se passe.
Comment reconnaître un système nerveux sous tension ?
Tu peux notamment ressentir :
- une difficulté à véritablement te détendre ;
- l’impression d’être constamment en alerte ;
- des réactions émotionnelles intenses ;
- de l’irritabilité ou une grande sensibilité ;
- un besoin de contrôler ;
- une difficulté à poser tes limites ;
- une sensation de figement ou d’impuissance ;
- de la fatigue après certaines interactions ;
- une difficulté à passer à l’action ;
- une difficulté à te sentir pleinement en sécurité.
Ces manifestations peuvent avoir des origines très différentes et ne constituent pas en elles-mêmes un diagnostic.
Elles peuvent néanmoins être une invitation à écouter autrement ce que ton corps exprime.
Réguler son système nerveux : revenir progressivement vers la sécurité
La régulation du système nerveux ne consiste pas à supprimer les émotions désagréables ou à rechercher un état de calme permanent.
Il s’agit plutôt de développer progressivement la capacité à traverser différents états et à retrouver un équilibre après une situation difficile ou intense.
Dans mon accompagnement, nous apprenons à observer ce qui se passe dans ton corps et à reconnaître les ressources déjà présentes.
Sensations corporelles, respiration, mouvement, émotions et perceptions peuvent devenir des points d’appui.
Nous avançons toujours progressivement, dans le respect de ton rythme.
Développer un sentiment de sécurité intérieure
Se sentir en sécurité ne dépend pas uniquement de ce que l’on pense.
On peut savoir que « tout va bien » et ressentir profondément le contraire.
Le corps occupe donc une place centrale dans mon approche.
Nous cherchons à créer progressivement des expériences dans lesquelles ton organisme peut découvrir davantage de ressources, de choix et de possibilités.
Cette sécurité intérieure peut devenir un point d’appui pour accueillir tes émotions, poser tes limites, prendre des décisions et entrer différemment en relation avec les autres.
Une approche psychocorporelle près de Rennes et à distance
Mon accompagnement s’appuie sur différentes approches psychocorporelles et somatiques et sur une attention particulière portée au système nerveux.
Selon ce qui se présente, nous pouvons travailler avec les sensations corporelles, les émotions, le mouvement, la respiration, les sons, les images intérieures ou différentes parts de toi.
Il ne s’agit jamais de forcer une réaction ou une libération.
Nous cherchons au contraire à respecter ce que ton corps est capable d’accueillir à chaque instant.
Retrouver davantage de liberté dans ta vie
L’objectif n’est pas de lutter contre les mécanismes que ton corps a développés pour te protéger.
Il s’agit d’apprendre à les reconnaître et, progressivement, de retrouver davantage de choix.
Remettre du mouvement là où quelque chose était figé.
Pouvoir ressentir sans être systématiquement submergé(e).
Pouvoir ralentir.
Pouvoir agir.
Pouvoir écouter tes limites et tes besoins.
Et retrouver progressivement davantage de sécurité, de confiance, de liberté et d’élan de vie.
Je t’accueille en séance individuelle à La Chapelle-des-Fougeretz, au nord de Rennes.
Les séances peuvent également avoir lieu à distance en visioconférence.
